jak wyglada

Cześć wszystkim, spróbuję w miarę krótko opisać swój przypadek. Jako nastolatka jak połowa moich rówieśniczek miałam fioła na punkcie fajnej sylwetki itp. Nigdy nie byłam gruba, raczej oceniano mnie jako osobę dość drobną które może sobie pozwolić na wszystko w kwestii jedzenia, natomiast zawsze byłam "miękka" - prawie całą szkołę miałam [...]

[...] gdyż noga nie jest jeszcze sprawna. Z fizjoterapeutą rozmawiam głównie o nodze. Pozostałe części ciała mam w 100% sprawne, tylko mi sflaczały. :-) Wiem, że jest coś takiego jak pamieć mięśniowa i liczę na to, że mam dobrą pamięć. :P Zastanawiam się jednak, jak to wygląda w praktyce. Dzięki za linki, znam forum, ale informacji na temat, który [...]

[...] dzisiaj i trochę ciężko wbić mi sie na szybsze obroty :D Gats2 Rozgrzewam sie około 20 minut, 10 min bieżnia lub 5 min bieżnia 5 orbitrek Schodzę z bieżni wykonuje jakies krążenia szyja, łokciami, nadgarstkami ramionami, biodrami, kolanami (kolejność przypadkowa, lecę zawsze od góry do dołu), po tym kilkanaście pajacyków, następnie [...]

Grotnik, nie napisałeś z jakimi cieżarami zaczynałes w lipcu, o ile Ci poszło do chwili obecnej. Nie napisałeś jakimi ciężarami operujesz roboczo, serie na stałym ciężarze czy rampa. Nie napisałeś jaką masz progresję z obciążeniem - liniowa, autoregulacja, może jeszcze jakaś inna? Jak wygląda rozgrzewka przed treningiem? O technice nie [...]

Witam dziś robiłem pomiar czekałem na ten dzień ,żeby wiedzieć jakie mam efekty przy treningach siłowych. 22,11 - 94.3 08,12 - 91.8 Efekt jest natomiast już nie tak jak na początku ,że 8 kg w miecha poleciało . Górna partia ciała wygląda już znośnie nogi są ok a zostaje brzuch i boczki :) Zostało mi 6-7 kg do zgubienia obawiam się że to będzie [...]

Wygląda trochę jak pasztet i nie umiem robić takich ładnych fotek żarcia jak inni ale jest serio pyszny :) /SFD/2017/12/8/fa6e3210074c4e1f82e8600eae90fa31.jpg

[...] premiera 2 luty -----> czekam bardzo na ten film, oba poprzednie maze runnery, przypadly mi mega do gustu :-) Cloverfield Movie trailera nie ma, malo wiadomo, fabula jak pisal Possible - film opowiada o załodze amerykańskiej stacji kosmicznej, która myśli, że zniszczyła Ziemię. Wszystko pogarsza się jeszcze bardziej, kiedy astronauci [...]

Pokaż jak obecnie wygląda Twe odzywianie wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Jak reszta wygląda jak to co na zdjeciu to jest gicior.

to instagrama prywatnego nie mozna dawac nawet :( Witek jesteś już tyle lat tutaj a zadajesz pytania jak początkujący forumowicz.... Może nie wiesz ale na Twoim instargramie jest również reklama Twojego interesu :-)) Na filmiku zrobiłeś to samo na samym początku , wyraźnie widoczna strona www....nie jestem złośliwy ale wygląda jakbyś świadomie tak [...]

U mnie na boksie jest gość zbudowany jak Ngannou. Tyle że niższy i biały. Chłop wygląda jakby mieszkał na siłowni, idealna symetria jak u Schwarzeneggera. Pytam go kiedyś - "Ile ty trenujesz na siłowni?". On mi mówi - "Nigdy na siłowni nie byłem". I jak popatrzeć w jaki sposób wykonuje ćwiczenia to faktycznie może mieć zerowy staż. Antek, [...]

[...] i był wyśmiewany przez swoich rówieśników. Postanowił więc zmienić swoje życie.   Łącznie stracił 71 kg w ciągu 12 tygodni i do tej pory udało mu się utrzymać wagę. Wygląda jak zupełnie inna osoba! Sam umieścił niedawno na swoim Facebooku wpis, w którym pokazuje swoją metamorfozę jaką przeszedł. Napisał, że nie był do końca przekonany, czy ten [...]

postaraj się o zdjęcie i opisz mniej więcej jak wygląda przykładowe dzienne odżywianie

[...] np. flexitu i twierdzą że problem kontuzji związanej ze stawem już zniknął. Widziałem takie komentarze. Tyle tylko że tak naprawdę do tej kontuzji nie doszło. Co jedynie do jakiegoś przeciążenia. Wiem po sobie że kontuzje stawów ( u mnie barku ) są długotrwałe do wyleczenia i cholernie uciążliwe. doskonale rozumiem co masz na myśli, kontuzje [...]

[...] samo w sobie smażenie takiej ''wędliny'' spowoduje jeszcze większą toksyczność zawartych w niej konserwantów - to tak nawiasem pisząc. Na ryby z puszki szkoda pieniędzy, jak już chcesz zjeść wartościową rybę to wybieraj świeżą/mrożoną, dostarczysz wtedy solidnej dawki DHA i EPA - śledź ( tani ), pstrąg, łosoś dziki, z chudszy mintaj czy [...]

raymond to pociety chodzi nawet na masie %-) ale okrutnie brzydko on wyglada... raymond w 212 = branch w open, obaj zawsze w formie i obaj sylwetki jak kupa %-)

[...] trening na klatę, zaraz po rozgrzewce ofc). Zastanawiam sie gdzie może leżeć problem, bo, co ciekawe, w pozostałych ćwiczeniach na wspomniana partie mięśni wszystko idzie „jak po maśle”. Przyznaje ze psychiczne nastawienie przed treningiem jest z reguły bardzo dobre choc z tylu głowy kłębi mi sie myśl co jak zaliczę 0 progres lub co gorsze [...]

[...] na scenie nikt nie mierzy i nie analizuje cyfr. Liczy się iluzja i magia sceny. Wzrostu mam prawie 178. waga w formie startowej 83-85 kg poza sezonem 85-95. Kilka lat temu bywało i 102. Ale oczywiście postaram się dziś lub jutro pomierzyć jak to aktualnie wygląda. PS. aktualna waga 94 kg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-12-07 14:23:22

Jeśli chodzi o mct, dlatego tak to wygląda, bo robię jak pisałam kawę z mct, masłem, śmietanka, białkiem czasem. Traktuje to jak posiłek tłuszczowy. Uwielbiam taka kawę ;P I faktycznie,do rosołu nie doliczyłam ryżu;)

[...] whey to blend wpc i pi lub whey samo wpc, https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html polecam małe opakowania 900g aby np smak Ci się nie nudził. Ogólnie dużo osób poleca właśnie te biało i chyba na takie się zdecyduje, a jak wygląda sprawa z Rocket Nutrition 100% Rocket Whey, bo akurat takie polecił mi trener i dietetyk